Malamalama i Pa'u Ma'ale'ale: Fa'aoso ma Fofo

O alafau mageso mumu, o le ua fulafula, pa'u mu... o faailoga uma ia e iai lou pa'u ma'ale'ale ma se mea i lou si'osi'omaga e fa'aita. I totonu o lenei blog, matou te loloto le loloto i totonu o le paʻu maʻaleʻale e fesoasoani ia te oe e te malamalama ai i lou paʻu maʻaleʻale ma saili mea masani faʻaoso, faʻatasi ai ma vaifofo e fesoasoani e faʻafilemu lou paʻu aʻo faʻatatau foi i isi ou popolega tau paʻu.

Pa'u ma'ale'ale: Ose Va'aiga Lautele

O le a le pa'u ma'ale'ale? O lenei tulaga le fiafia ma le le lelei e mafai foi i nisi taimi ona tiga. E aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa ma e matua taatele, o lea afai e te oo i ai, e mafai ona fesoasoani e iloa ai e le o tuulafoaiina oe---e le o se taimi umi. E iloga i le pa'u e faigofie ona ita, mumu, ma magese. O tagata e ma'ale'ale pa'u e masani ona o'o i le mago, pa'epa'e, ma lagona mu pe tu'i. 

Mafuaaga o le Pa'u ma'ale'ale

O le pa'u ma'ale'ale e mafai ona mafua mai i le tele o mea, e aofia ai genetics, siosiomaga, ma filifiliga o le olaga. Afai o genetics e mafua ai, e le tele se mea e mafai ona e faia e togafitia ai le paʻu maʻaleʻale; ae ui i lea, e mafai ona e faʻafilemuina e faʻaaoga ai fautuaga na talanoaina mulimuli ane i lenei tusiga. Afai o a'afiaga o le si'osi'omaga po'o filifiliga o le olaga e mafua ai lou pa'u ma'ale'ale, peita'i, e mafai ona e fa'ate'aina atoa e ala i le faia o ni suiga i lou olaga i lea aso ma lea aso.

O se tasi o mea e masani ona fa'aoso ai le pa'u ma'ale'ale o le fa'aogaina lea o mea e teu ai pa'u o lo'o iai vaila'au malolosi, vali, ma mea manogi. O nei oloa e mafai ona aveese ai le paʻu o suauʻu masani, e mafua ai le mago ma le ita. Le fa'atonuga mo lenei mea? Fa'atau pa'u mo pa'u ma'ale'ale. O nei oloa e faʻapitoa mo le paʻu e faʻafefe i le ita, e masani ona i ai mea faʻamafanafana ma faʻaumatia vailaʻau malolosi e masani ona faʻafefe. 

O le isi fa'aoso o le pa'u ma'ale'ale o le fa'aalia lea i mea tau si'osi'omaga e pei o le filogia, vevela tele, ma le susulu o le la. O nei mea e mafai ona faʻaleagaina le pa pa'u ma mafua ai le ita. Taumafai e aua le fa'aaluina le tele o le taimi i nofoaga e sili ona leaga ma fai i taimi uma se SPF malosi pe a alu i le la. Ioe, i taimi uma; e tusa lava pe na o le faʻatau ma o le a i totonu ma fafo mai le taavale i le faleoloa; e te ofo i le tele o le taimi e te fa'aaluina i le la pe a savali solo i au gaoioiga i lea aso ma lea aso.

O le fa'atiga e mafai fo'i ona avea ma fa'aoso mo pa'u ma'ale'ale. A tatou atuatuvale, o tatou tino e gaosia hormones e mafai ona mafua ai le mumū ma le ita i le paʻu. O nisi taimi e itiiti lava se mea e mafai ona tatou faia i lenei mea. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaogaina gaoioiga e faʻaitiitia ai le atuatuvale e avea o se vaega o lau faʻatonuga o le tausiga o oe lava, e aofia ai le yoga, mafaufau loloto, poʻo le manava loloto.

E mafai fo'i ona fai se sao o taumafa ile pa'u ma'ale'ale. O nisi mea'ai e mafai ona fa'aoso ai le mumu i totonu o le tino, e o'o atu ai i le fa'aleagaina o le pa'u. O le auala sili e tete'e atu ai i mea'ai e fa'atatau i le pa'u o le fa'amautinoa o lau mea'ai e fa'atatau i la'au, mea'ai atoa e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa. O vine e masani ona sili ona aoga. Ia mautinoa foi 'alo'ese mai mea'ai e fa'atupu ita, e pei o mea'ai gaosi e maualuga le suka ma le masima.

Fa'afefea ona Fa'afilemu ma Fa'amalie Pa'u Ma'ale'ale

E mafai ona e malolo aua, matou te folafola atu, o loʻo i ai le toomaga. Pe e te su'e se fesoasoani fa'apolofesa mai se foma'i fa'ama'i po'o e su'e muamua se vaifofo ile fale, e tele la'asaga e mafai ona e faia e fesoasoani ai e fa'afilemu ma fa'afilemu lou pa'u ita pe ma'ale'ale.

1. Fa'asusu --- O se tasi o laasaga taua e fa'amalieina ai lou pa'u ma'ale'ale e puipuia ai le ita o le fa'asusu lea o lou pa'u. E tele naua filifiliga i luga o le maketi. E mafai ona e filifili moisturizers pa'u maaleale e vele ese so'o se mea fa'aitaitagofie ma fa'afaigofie mea e fai, malu, ma aoga. Fa'alagolago i le oloa ma lou pa'u, e mafai ona e fa'aogaina le moisturizer fa'atasi pe fa'atele i le aso. O mea e sili ona lelei e su'e i totonu o lou pa'u ma'ale'ale moisturizer o ceramides, hyaluronic acid, ma le glycerin.
2. Fa'amama --- O le isi auala e fesoasoani ai i le pa'u ma'ale'ale o le fa'aogaina lea o mea mama e le fa'amama. Fa'amama mama e mafai ona tu'u fa'atasi ma le vai mālū pe mālūlū, ona o le vai vevela e mafai ona fa'afefe ai le pa'u ma'ale'ale (ma e masani ona e manatu ai o le fa'amama pe a o'o i le vevela). A mama loa ou foliga, pati fa'amago i se solo vaivai nai lo le solo.
3. Fa'amama ma le Fa'aeteete --- Afai e ma'ale'ale lou pa'u, e taua fo'i le 'alo'ese soo. O le fa'amama e mafai ona aoga mo le aveeseina o sela pa'u mate, ae o le soona fa'amama e mafai ona mafua ai le ita ma le mumū. Fa'atapula'a lau fa'ama'i i le tasi pe fa'alua i le vaiaso, ma filifili se fa'amama fa'alelei fa'apitoa mo le pa'u ma'ale'ale.
4. Aloe Vera --- E fa'aopoopo i laasaga nei mo le tausiga o pa'u, e tele fo'i vaifofo fa'anatura e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina le pa'u ma'ale'ale. O le aloe vera gel ose mea fa'anatura e fa'aleaga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumu ma le ita. Fa'apipi'i sina vaega ole aloe vera gel ile vaega ua a'afia ma tu'u ai mo le 10-15 minute a'o le'i fufulu ese. E mafai ona e filifilia se 100% aloe gel mai se fale talavai i le lotoifale pe, sili atu, faʻaaoga saʻo mai lau lava aloe vera laau.
5. Chamomile --- O le lauti Chamomile o se isi vaifofo masani e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu le paʻu ita. Tu'u se ipu lauti chamomile ma fa'ataga e mālūlū ile vevela ole potu. Fa'asusu se ie mama ma vaivai i le lauti ma fa'aoga i le pa'u ua ita mo le 10-15 minute.

Manatua fautuaga nei e puipuia ai le ita i lou pa'u ma'ale'ale: susu soo, puipui i le SPF, fai sina manava loloto, fa'amama e aunoa ma le fa'amama, ma e pei lava o taimi uma, saili fautuaga patino mai se foma'i fa'ama'i pe a mana'omia.