Mata La

O le fa'aleagaina o le la o se tasi lea o vaega taua o le vave maua o tatou pa'u. E le gata e afaina ai lo tatou soifua maloloina ma le kanesa o le paʻu, ae e matua matutua ai foi o tatou paʻu, mago, ma faʻaleagaina. E ui o le maua o le Vitamin D e taua tele mo lo tatou soifua maloloina lautele, o le faʻaalia o o tatou paʻu i le tele o le la e mafua ai le faʻaleagaina. Ma o le mafuaaga lena e tatau ai ona avea le puipuiga o le la ma vaega o au masani i aso uma. E te le toe mana'omia le fa'amalieina o ni pupuni mafiafia ma ga'o e pupuni ai ou pores. E faigofie le malu puipuia o le la i la matou aoina faʻapipiʻiina o puipui sili ona lelei o loʻo i lalo.