O a Fuafuaga Sa'oloto ma Fa'afefea ona Puipuia Lou Pa'u

O radical free o molelaʻau ia e iai ni eletise e leʻi faʻapipiʻiina, ma faʻateleina ai le gaoioi ma le le mautu. O nei molelaʻau e mafai ona faʻaleagaina ai sela, polotini, ma DNA, e saofagā i le atinaʻeina o faʻamaʻi tumau ma le matua.

I totonu o lenei blog mo le tausiga o paʻu, matou te suʻesuʻeina mea uma e uiga i radical free ma pe faʻafefea ona latou fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina o tatou paʻu, e aofia ai le faʻafefea ona faʻaleagaina le paʻu ma le auala e puipuia ai lou paʻu mai o latou aafiaga leaga.

O a radicals fua?

O vaila'au fa'asa'oloto o molela'au fa'aola e sili atu le tasi pe sili atu fo'i eletoni. O le mea lea e le mautu ai ma naunau e su'e isi eletise e fa'atasi ma. I lenei sailiga, e mafai ona latou faʻaleagaina sela, polotini, ma DNA, e oʻo atu ai i faʻafitauli eseese o le soifua maloloina. E masani lava ona gaosia e o tatou tino ni radical free i taimi ole metabolic process. Ae ui i lea, e mafai foi ona faʻafeiloaʻi mai punaoa i fafo. O le mea lea e taoto ai le faafitauli; o lo'o fa'aalia i tatou i le tele o fa'ama'i fa'asa'oloto mai mea fa'alenatura e pei o le filogia, fa'avevela, ma nisi mea'ai.

Po'o a'afia ea fuala'au sa'oloto?

O le tele o radical free e mafai ona afaina pe a faaputuputu i totonu o le tino ma mafua ai le faʻamaʻi faʻamaʻi. E mafai ona faaleagaina sela, polotini, ma DNA, lea e saosaolaumea i le tuputupu aʻe o faamaʻi faaumiumi ma e oo lava i kanesa. E mafai fo'i ona saofagā fa'alatalata saoloto i le matua e ala i le fa'aleagaina o le collagen, o se porotini e fa'atumauina ai le pa'u e foliga talavou ma mausali.

E fa'afefea ona a'afia le pa'u e fa'ama'i fua fua?

E mafai ona a'afia le pa'u i auala eseese, e aofia ai:

• Fa'aleaga collagen: Kolisi ose polotini e fa'atumauina pea le pa'u talavou ma malu. E mafai ona fa'aleagaina le collagen e fa'ama'i sa'oloto, e o'o atu ai i laina lelei, maanuminumi, ma pa'u le pa'u.
• Mafua ai le hyperpigmentation: E mafai ona fa'atupu le fa'atupuina o le melanin e fa'ama'i fua fua, e o'o atu ai i lanu uliuli ma le pa'u o le pa'u.
• Fa'aleaga antioxidants: Antioxidants o molelaʻau ia e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto. O le tele naua o radical free i le tino e faʻaumatia ai le sapalai antioxidant o le pa'u, e sili atu ona faigofie ona faʻaleagaina.
• Mafua ai le fulafula: O fa'ama'i sa'oloto e mafai ona fa'atupu ai le fula, e saofagā i le fa'atupuina o siama, eczema, ma isi tulaga o le pa'u.

Fa'apogai masani o radical free

O faʻamaʻi fua e maua faʻanatura i totonu o le tino, na faia i le taimi o tatou gaioiga masani. Ae ui i lea, e mafai foi ona faʻafeiloaʻi mai punaoa i fafo, e aofia ai:

• Filogia: O le filogia o le ea, e pei o le asu fa'avevela, e mafai ona maua mai ai fa'ama'i sa'oloto i totonu o le tino.
• Fa'avevela: Fa'asalaina o le Ultraviolet (UV) mai le la ma fa'avevela mai fa'a-X ma isi fa'apogai e mafai ona maua mai ai fa'ama'i sa'oloto.
• Ulaula: O le asu o le sikaleti o loʻo iai le tele o vailaʻau e maua ai faʻamaʻi saoloto i totonu o le tino.
• Mea'ai falai ma mea'ai: O mea'ai falai ma mea'ai e mafai ona iai ni vaila'au e maua ai fa'ama'i fua pe a fa'avevela.
• Pesticides: O nisi vailaʻau e iai vailaʻau e mafai ona maua ai vailaʻau saoloto i totonu o le tino.
• Blue Light mai Electronics: Telefoni, tablets, laptops, ma isi mea faʻaeletonika e le maua ai ni faʻamaʻi saoloto, ae e mafai ona latou faʻaosoina le faʻavevela e ala i le moli lanumoana e mafai ona mafua ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i le paʻu. O lenei faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona maua ai radical free, lea e mafai ona fesoasoani i le matua o le paʻu ma faʻaleagaina, pei o maanuminumi ma suʻesuʻega.

E fa'afefea ona puipuia fa'aleagaina fa'ama'i fua i lou pa'u

E ui e le mafai ona aloese uma mai faʻamaʻi saoloto, e tele laasaga e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou faʻaalia ma puipuia lou paʻu mai o latou aafiaga leaga:

• Fa'aaogā fa'amalama: UV fa'avevela mai le la ose fa'apogai taua tele o fa'ama'i fua e mafai ona fa'aleagaina ai le pa'u. O le puipuia mai ave o le UV e mafai ona fesoasoani pe afai e te fa'aogaina le la'ititi ole SPF 30 UVA ma le UVB ole la.
• Fa'aoga pupuni mata ma matatioata e pupuni-malamalama ma fa'atapula'a lou taimi.
• Aloese mai le ulaula: O le ulaula o se puna tele o faʻamaʻi saoloto ma e mafai ona mafua ai.
• 'A'ai se mea'ai maloloina: O mea fa'aantioxidant e taua tele i le puipuia o fa'aleaga fa'asa'oloto. Filifili nati maloloina, fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa e maualuga i antioxidants.
• faʻaaogā mea tau pa'u o lo'o iai antioxidants: Antioxidants e mafai ona fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto i luga o le paʻu, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina ma le matua. Su'e oloa o lo'o iai vitamini C ma E ma isi antioxidants, e pei o le lauti lanumeamata ma le resveratrol.